Jooår det går framåt...
Framåt med träningen alltså..
Den här gången gick jag igång på helt rätt sätt, lagom mycket och viktigast av allt ...
att det jag valt att göra har varit lustfyllt...Viktigt är också all vardagsmotion som ingår, typ cykel till och från jobbet alla trappor på jobbet och hemma mm mm.
Men viktigast av allt var nog att jag tankade kroppen med rätt kost ca 2 veckor innan jag gick igång...
Resultatet:
Jag har valt att inte ställa mig på nån våg, varken när jag startade eller idag utan...
Jag ville hitta känslan i kroppen inte bara stirra mig blind på det yttre...OCH DET HAR GETT RESULTAT...
Jag känner mig mer positiv i sinnet...en harmoni har infunnit sig...
Jag sover bättre..
Det syns i mina ögon och min hy blir frächare..
Det känns i andningen, i kroppen, en helt annan uthållighet då det gäller allt...
Samt att jag är utvilad varje morgon då jag vaknar och ÄNTLIGEN så orkar jag hitta på aktiviteter efter jobbet och jag har lust till det också.
JAG MÅR GOTT NU...
HÄRLIGT...LATMASKEN ÄR BORTJAGAD...SÅ NU ÄR DET BARA ATT FORTSÄTTA...
Förutom löpträningen som jag ska fortsätta med så jag blir redo för vårruset, så försöker jag hitta lite kul styrketräning, som inte nödvädigtvis innebär att man måste in på ett gym...så länkar här nedan en inspirationskälla, i form av Peter Siepen..
En av mina absoluta favoriter är Peter Siepens...VARDAGSMOTIONENS MÄSTARE...
Lägger här ut en länk från där han delar med sig av sin hotellträning..
Samt några goda råd som han gett mig..
Han skrev..
Kroppen är den bästa maskinen i världen:
- Den enda maskinen som blir bättre av att användas
- Reparerar sig själv om den får rätt förutsättningar
- Behöver motion, energi och service...
http://www.youtube.com/watch?v=zuLy33a_4T8
Lite annat som han skickade med va nedanstående motivationstips...
Handfasta motivationstips
- Bestäm dig, gör upp en plan och sätt upp realistiska delmål
- Starta med Personlig Tränare ca 10 ggr, lär dig träning & kost rätt
- Träna gärna med någon vän, kör även om inte vännen kan
- Skaffa stegräknare & gå ca 10.000 steg / dag /gärna stavgång
- Styrketräna 3 ggr / vecka
- Vardagsmotionera så mycket du bara kan, du kan inte få för mycket
- Dra ner på socker, kolhydrater och stärkelse (tex rotfrukter)
- Ät bra fett. Vanligt smör, bregott olivolja svensk rapsolja etc (inga konstiga margariner)
- Dra ner på halvfabrikat, fryst & mikrad mat. Begränsar näring & vitaminer
- Drick vatten, mycket vatten. Läsk är läskigt
- Sök information, ställ frågor, ifrågasätt & prova dig fram
- Bantning är bar en tillfällig lösning. Det handlar om att ändra livsstil.
- Beröm dig själv & tillåt dig njuta, ostbricka med glas rött, bada bastu
osv...
Detta är bara en del av den inspiration han skickade via mail...
Jag kände att jag vill dela med mig av hans visdom...eller sunda förnuft kanske man skulle kunna säga...
Efter ett långt samtal kring träning och hälsa med vännen Anna så känner jag ytterligare att jag är på rätt spår...
Är sugen på att inhandla ett hopprep skulle va ett bra komplement till skivstången, snodden och maghjulet som jag har hemma....Jupp nästa inköp får bli ett hopprep...
I morgon skriver jag lite om inspirationskälla nummer 2....
Må bäst
Puss från Suss
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar