Egentid....

Igår åkte småbarnen till sin far igen, och Linus är kvar i Göteborg i helgen så det innebär att man är solokvist igen.
Egentid.

Hm..
Det har inte varit helt lätt att lära mig att utnyttja den tiden till något bra.
I början så satt jag mest hemma och väntade på att ungarna skulle komma hem igen. När jag väl började göra saker för mig själv när ungarna var hos sin far så hade jag alltid dåligt samvete. Jag vet egentligen inte varför, men det kändes alltid fel att göra saker bara för min egen skull.
Men har det senaste året insett att om jag utnyttjar den egna tiden på rätt sätt så blir jag en mycket bättre mamma.Eller rättare sagt dom sista 2 åren har jag börjat utnyttja tiden väl,jag började med det i samma veva som jag började jobba på Prolympiaskolan.
Vad gör jag då med den egna tiden?
Allt från att gå på bio, gå och träna, utflykter, umgås med vänner eller bara vara...

Jag kan nog beskriva mig själv som en Social eremit med AD3D....Alltså lika mycket som jag gillar att fara runt och göra tusen saker lika skönt kan jag tycka det är att bara vara själv...

Den här helgen har valt att bara vara...Det kan tyckas vara URTRIST som Saga skulle sagt hihi..men det är underbart skönt...
Fredagkvällen blev spakväll...

Jag färgade håret, egen manikyr och pedikyr...samt såg premiären av Let´s dance.
En riktigt skön kväll ..
Jag kom på mig själv att sitta och le för fullt under programmet, jag blev så himla glad av att se Livsnjutaren Bengt Fritjofsson dansa cha-cha...Vilken underbar människa 73 år och lever livet till fullo...Hoppas man har samma inställning till livet som han har när man är 73....Underbart..
Tryck på länken nedan och se klippet och njut av hans glädje.....Rekomenderar varmt...
http://www.tv4play.se/noje/let_s_dance?title=bengt_frithiofsson_-_cha-cha&videoid=2176124&utm_medium=sharing&utm_source=facebook&utm_campaign=tv4play.se




Idag har jag fixat i tornet gått ut till Lindö småbåtshamn och tillbaka..
Tv:n har fått varit avstängd...istället har jag lyssnat på musik och läst...
Har en ny favvo just nu Eddi Reader, Ronja upplyste mig om henne när hon bodde i Edinburgh och låten Dragonflies har gått på repeat i dag hi hi..
Jag har börjat nörda in mig på historia igen så går just nu igenom 1:a världskriget.

Ibland är det så skönt att inte boka upp saker utan ta dagen som den kommer. Det är verkligen ett skönt sätt att återhämta sig...

Ja just det det va snö på gården när jag vaknade tyckte nog det va rätt vackert ändå, men morgonkaffet fick intas i soffan i stället för ballkongen....men nu är ordningen återställd och snön har töat bort så nu kan man sitta på balkongen igen...Me like...

PUSS FRÅN SUSS

Liten blir stor....

Idag har jag varit med  stora sonen i Göteborg...

Den lilla gossen har nu blivit 18 år...Myndig...Med allt vad det innebär...Wiiiieeee..

Det känns stort...
Vart har tiden tagit vägen...Det känns ju som om det va igår som han klättrade i trädet utanför fönstret när vi bodde på Stockholmsvägen och undrade när frukosten va klar...typ kl 6.00 på morgonen..Den gossen har alltid varit uppe med tuppen eller han har nog varit tuppen hi hi.

Vi har haft en toppendag..
Först var vi på gammla boendet och sa hej då till personalen där...Vemodigt...men han är redo att gå vidare, dock kommer en del personal från gammla boendet finnas kvar när han flyttar till sin lägenhet  vilket känns tryggt...Eller underbart är nog rätt ord..Han har ju haft dom bästa kontaktpersoner man kan tänka sig, så skönt att inte behöva klippa banden helt.

Sedan åkte vi in till Nordstan för att köpa en födelsedagspresent...Han fick välja ut en ny klocka som han önskat sig länge..Jättefin...

Vi satte oss sen och fikade en stund tillsammans innan det va dags för mig och ta tåget hem...

Jag passade naturligtvis på att köpa med en Sub från Subway när jag va på stationen.
En favorit i repris.

Ännu ett barn som blivit myndig....hjälp vad tiden går...Två vuxna ungar och jag är så stolt över båda två...Jag är lyckligt lottad..

Ska verkligen passa på och njuta varenda sekund jag har småbarnen nu...tiden går ju så fort och rätt va det är så är dom vuxna och utflugna...

Älskade ungar...

PUSS FRÅN SUSS

Då har man fyllt på igen.....

Jag bara älskar den här tiden på året...

Man känner hur energin börjar komma tillbaka i kroppen och knoppen...
Tornet börjar visa sig från sin ljusare sida...Vårgardiner uppsatta och balkongen i ordninggjord.
Sen pricken över i:et är att få fylla på UTELEKSAKSPÅSEN...

Ungarna och jag tog cyklarna in till stan för en liten shoppingrunda...

Jag har alltid undrat vem som äter uteleksaker...Hi hi
Jag köper ungefär samma leksaker varje år och ändå är det bara nån spade, hink och nån lite kratta kvar..
Mysteriet med dom försvunna uteleksakerna ha ha...Samma visa varje år...
Men underbart att få komplettera och se ungarnas ögon lysa upp när allt är hemma och på plats...
I år blev det:

2 vattenpistoler variant halvstora....( detta är ett måste)
2 st olika hinkset med spadar och formar
1 skottkärra
Såpbubblor
Spelkulor + kulpåsar
2 bollar
2 st sådana där helikopter snurror som man alltid brukar skjuta upp på grannarnas balkonger eller i närmsta träd...Alltid lika spännande hi hi...Även mor tycker detta är roligt...

Nu sitter vi här i sofforna ungarna och jag supernöjda....

Ljusen är tända, fika till mor och oboy och temacka till ungarna...
Dags för filmmys nu...
TINTIN ....den nya filmen...

Puss från Suss

En soft helg....

Vilken soft helg...

                                                    Förmiddags fika på ballkongen....

En helg då vi bara tagit dagen som den kommit...

                                                     Eftermiddagsvila på ballkongen...

Bara varit ute med ungarna, slappat ätit god mat och softat...

Bonus är att jag ringde  en äldre farbror ute i Arkösund i dag som har ett torp för uthyrning. Jag har bokat tid med honom på lördag för att titta på det och kolla lite priser mm .Det pirrar i hela kroppen när jag tänker på det. Arkösund är ungarnas och mitt favvoställe och ett torp där vore underbart...Ska försöka att inte ha för höga förhoppningar innan jag sett det men det blir svårt...Hallå det är ju Arkösund ju....Weeeeeiiiiiii....Hi hi.


Linus har åkt tillbaka till Göteborg...
Nästa vecka är färdigplanerad...
Veckans middags och träningsschema är uppdaterat samt även bokcirkeln...
Nu återstår bara filmmys i soffan med småpralinerna tills John Blund dyker upp....
Söndagens film är
HORTON

PUSS FRÅN SUSS

Fredagsmys i tornet ...

Nu är det dags igen för fredagsmys i tornet med kidsen...

Veckan på jobbet har som vanligt helt suverän...
Jag va så sugen på ungarna så jag kunde inte vänta tills efter jobbet för att hämta dom så jag åkte  tidigare och tog med dom när vi hejade  fram Prolle-elever under USM i handboll....Det va superkul...En vinst av NHK blev det och sen bar det av hemåt...

Tacomiddag med tända ljus är mer regel än undantag på fredagarna....Härligt att höra ungarna berätta om allt dom gjort i veckan som gått..Stora sonen pratade på glatt om alla förväntningar han har på nya boendet och vad han önskar sig när han fyller år och sen avslutade han middagen med att sjunga en Michel Bubleysång...Han håller på och tränar på den med hans musiklärare i skolan...Hi hi söt han är ungen...Eller stora herrn ska man kanske säga.
Dennis pratade på om några böcker han lånat på bibban och ett nytt spel han fått, och lilla Saga satt mest och lyssnade tills hon kom på att Ronja fattades vid köksbordet.

Hon sa ....Tycker inte du att Ronja har varit borta lite väl länge mamma?
.Jag tycker alla ska va hemma jämt...Plötsligt fick hon tårar i ögonen och sa" Jag saknar henne mamma..."
Lilla hjärtat...Vi satte oss och tittade på den lilla snutten av film som Ronja skickade på fejjan i veckan, och kollade på lite foton och så..

Jag måste boka den där resan till Rom med ungarna snart...Alla längtar så mycket nu efter Ronja...

För mig, Dennis och Linus är det ju lite enklare att ha kontakten med Ronja eftersom vi skriver mycket via fejjan...Hade inte fejjan funnits hade jag gått ihjäl. Tack vare den så känns det inte som hon är så långt borta stora damen. Men det blir ju annorlunda för Saga...Hon kan ju inte skriva än..
Jupp måste se till att boka den där resan inom en snar framtid...

Nu sitter Saga och läser högt ur HC Andersen för mig....

Grabbarna är på ´Dennis rum och spelar Harry Potter spel Quiddish...

Jag ....
Jag bara myser och njuter för fullt att ha dom alla hemma igen...
Mår gott nu..

Puss från Suss

En STOR dag i morgon....

Stora sonen har kommit hem från Göteborg i dag, för i morgon är det behandlingskonferens i Norrköping igen.
Denna gång är det väldigt speciellt..

Den lilla gossen fyller ju 18 den 28 mars så en hel del förändringar kommer ske.
Vi kommer säga hej då till Bup Norrköping...
Dom har funnits med oss i tre år....
Det dom har gjort för Linus och vår familj går inte att beskriva med ord, det är ovärderligt. Nu är det vuxenpsykiatrin i Göteborg i stället som tar över. Dock inte lika intensivt som det varit förut utan bara regelbundna kontroller, 1 till 2 ggr / år. Han är en ansvarsfull ung man nu som har förstått vikten av att ta sin medicin och hur han ska hantera sina svårigheter.

Nästa förändring är att vi säger hej då till det boende som han bott på dom senaste 2 åren. Även dom har varit toppen, dom har hjälpt gossen en bra bit på vägen. Det har kännts tryggt att ha honom där med mycket personal  så det är stort för oss alla när han nu ska bli mer självständig.

Han har fått en egen lägenhet i Göteborg nu, där ett viss stöd kommer finnas. Där kommer han bo dom sista 3 gymnasieåren. Han kommer också ha olika aktiveter på FUB..Det är en intresseorganisation som arbetar för att barn, ungdomar och vuxna med utvecklingsstörning ska få ett gott liv.
Han kommer fortsätta komma hem ca 2 helger i månaden och alla lov. Då kommer han ha en kontaktperson från LSS att göra vissa aktiviteter med, så även där har utvecklingen gått framåt.

För mig som mamma så känns det lite läskigt att det stöd som funnits försvinner nu, självklart kommer vi fortfarande kunna ringa och rådfråga, men det är lite läskigt att vi ska fixa mer själva nu. Vi har ju fått all kunskap som går att få på vägen, men ändå..
Jag köpte en liten gåva till dom som vi säger hej då till  idag....men det känns  som om vad jag än köper så är det inte tillräckligt som tack för allt dom gjort..Vad man än köper eller gör som tack så känns det ändå för lite..

Oj...
Jag inser FÖRST NU...när jag får ner det på pränt hur långt han har kommit och vilken utveckling han har gjort, och vilken förändring som är på gång.
Jag är så himla stolt över gossen.
Min roll blir ju också annorlunda nu när han blir myndig...oavsett att han har kommit långt så kommer han ju alltid behöva ett visst stöd. Så min roll får bli mer vägledande och stöttande från och med nu.

DET KOMMER BLI SVÅRT FÖR MIG ATT SLÄPPA EN DEL AV KONTROLLEN NU...Men jag är helt övertygad att han kommer fortsätta denna enorma utveckling som han gjort och så finns jag här som stöd när det behövs...
Min lilla gosse blir myndig om en vecka. Oj oj oj...Älskade ungen...

Jooo så det är en STOR dag i morgon....

PUSS FRÅN SUSS

Kvällsmat vid Lillsjön.....Livskvalitet...

Åh vad jag är lycklig.....
Nu är den gjord.
Vårens första utflykt.

Jag och Anna packade lite mat i cykelkorgarna för att cykla till Lillsjön efter jobbet och käka kvällsmat på bryggan. Vi fick lite sällskap en stund därute av 2 andra arbetskollegor och deras fina lilla familj.

Cykelturen ut till Lillsjön va skön tills man kommer till backen...där kände jag genast av min dåliga kondition....men jag vet ju det att väl uppe så känns det superskönt så är det värt varenda svettdroppe....

Bara lite is kvar längst bort på sjön och kav lugnt och tyst...helt underbart vackert...

Efter att inte ha kunnat sova på tre nätter så tror jag nog att jag kommer sova som en prinsessa efter den här underbara utflykten ikväll...Borde ju vara trött i alla fall....men vi får se John Blund har inte dykt upp än i alla fall...


Ja visst ja årets första fluga har hittat sig in i lägenheten också hi hi...

Jag såg flugan krypa omkring på lampskärmen och blev varm i hela kroppen, nu går det mot ljusare tider och mot fler utflykter...
Jag får se vad nästa utflyktsmål blir, och vilka som hänger med...

PUSS FRÅN SUSS

Nu så...nu händer det grejer...

Klockan ringde 05.30. Ännu en morgon flyttade jag fram den till kl 06.00....
Morgonens ursäkt va dålig sömn igen....Hm måste se över det...Jag är supertrött på kvällen men ligger ändå bara och vrider och vänder mig och somnar inte före 02.00....
Slutsats....jag är för inaktiv på dagen...Måste köra slut på mig mer..

.
Lite frulla och sen avfärd mot Prolle!

Tog cykeln till jobbet idag igen....med en trasig sadel utan stoppning...ett handtag...och trasig cykelkorg.. Jag har haft den i 12 år nu så det börjar synas...Men gula faran rullar fortfarande säkert fram..Tog ett beslut att börja snygga till cykeln på vägen hem..

Dagen på jobbet flöt på utan bekymmer...tisdag är ju specialidrottsdag så då har jag en liten grupp på Tjejernas Athena som jag tränar...Dom får prova på allt från vanlig Aerobics, Zumba, Body Pump och Box mm mm... Men idag  körde vi gymet Jag deltar alltid aktivt själv med gruppen.
Dagens pass blev

*10 minuter på löpbandet
* Med maskiner: biceps, triceps, mage, rygg,
* Med skivstång rumpa, lår, bröst..
* 10 minuter på spinningcykel
* Stretch och avslappning
.
UNDERBART.....I MORGON KOMMER JAG HA TRÄNINGSVÄRK.
ÄNTLIGEN

På vägen hem passade jag på och förnya gula faran...Ny sadel, nya handtag och en ny cykelkorg...
Svart och gul färg ska ínhandlas till helgen så den kan snyggas till ytterligare..
Vill ha den redo nu när alla vårens och sommarens cykeläventyr ska utföras
Den första cykelturen bär av i morgon efter jobbet,
Jag försökte locka med mig lite arbetskamrater men det ser ut som jag får dra iväg själv på första utflykten för våren ....
Men skam den som ger sig....jag tjatar på dom lite i morgon med hi hi....
Ha ha en del verkar tycka det är en knasig idé,,,,Ja ja .....men skönt kommer det bli i allefall...Det är jag helt övertygad om...
Så det så...

Ja nu så händer det grejor....
Förvisso gick jag inte morgonpromenaden men jag genomförde gymträningen, sen har jag ju cyklat från Lindövägen och till Prolle fram och tillbaka två varv i dag så känner nog att jag rört mig tillräckligt i alla fall...
Ännu en dag närmare tills pralinerna kommer ...
OCH SÅ KOMMER VÅREN TILLBAKA I MORGON IGEN...
Så nu händer det grejer....


Nu så lite feel good i form av serien Men in Trees

MÅ BÄST

PUSS FRÅN SUSS

Registrerad och taggad.......

Väckarklockan ringde 05.30 för att jag skulle gå den första powerwalken.....
Vad hände?
Jo jag ställde om den till 06.00 och sov vidare en stund till...
Ursäkten jag hade ....Jag va ju sååååååååååååååååååå trött hade ju vridit och vändt mig halva natten och slog nog inte igen dom blå före halv 2...Tyckte jag hade rätt o slummra en stund till...NOT...
Illa Susanne tänkte jag när jag satt och sippade morgonkaffet..Hm...

                                           Jag shoppade lite inspiration idag ! ! ! ! ! !

Ja jag hoppade på Gula Faran och jonna till jobbet...Underbart att träffa alla ungarna och kollegorna igen...
Jag har nog världens mest stimulerande och inspirerande jobb..Det kan va tungt ibland men man gör en skillnad varje minut man är där...8 timmar sa swooosh och så va man påväg hem igen....ännu en cykeltur i motvind,,,stannade till hos min söta far för en kopp kaffe och insåg då när jag satt och eftersvettades efter cykelturen att den där promenixen måste jag göra IDAG. JAG KAN JU INTE SABBA PLANERINGEN FÖRSTA DAGEN...LITE KARAKTÄR MÅSTE JAG VÄL HA KVAR...Så jag kramade om farsgubben och så åkte jag hem och svidade om till träningskläder...

                                                      Ockaparken helt ok PW stråk ! ! ! !

Ca 30 minuters Powerwalk i motvind på både raksträckor och i backar....pumpen slog för fullt när jag va klar.....Visst det är bara EN PW....MEN OJ VAD NÖJD JAG VAR! ! ! !
FÖRSTA DAGENS PLANERING GENOMFÖRD....BRA DÄR SUSS...

Belöningen blev.....Bokad resa till Bupa Great Edinburgh Run den 7 Oktober. Jag bokade in mig i gruppen 1 h - 1h o 5 min....Jag vill prestera under 1h...men detta är det absolut minsta målet.. allt under 1.05 är bara en bonus...

http://www.greatrun.org/Photos/Default.aspx?tkn=nova1

Ja då så:
FÖRSTA TRÄNINGSDAGEN ÄR AVKLARAD
BUPA GREAT EDINBURGH RUN BOKAT
EN DAG NÄRMARE TILLS PRALINERNA KOMMER HEM
OCH SÅ FICK  JAG ETT VIDEOKLIPP FRÅN STORA DOTTERN I ROM PÅ FEJJAN IDAG

Jag kommer nog inte ligga och vrida och vända mig för att somna  i kväll...känner mig både trött och nöjd så ..
Påt igen imorrn  barre....

PUSS FRÅN SUSS

Från energi knippe till soffpotatis......

Hm.

Hur har detta gått till?
Hur har jag kunna gått från energiknippe" typ duracellkanin" till en soffpotatis som lider av svår latmask.....vad gäller träningsbiten dvs.

Övriga livet brassar på i hundraknyck....
Men min träningsvilja har gått i stå...
Varför?
Jag vet ju att jag mår mycket bättre när jag tränar, jag orkar med mer i övriga livet också då.
Hm...

Ja ja dags att ta tag i livet igen, men i lagom tempo.
 Min kondition är inte på topp nu, inte ens på noll utan på minus. Har precis tagit mig igenom årets influensa och har haft mycket tid till att tänka och reflektera.
Jag har nog aldrig i hela mitt liv varit i så dålig form som jag är just nu. Så detta blir en stor utmaning att ta sig ann.
Inga mer ursäkter, det må va saker och ting som händer runtomkring mig nu privat som jag ej kan styra över OCH SOM JAG VERKLIGEN ÖNSKAR ATT DET VORE ANNORLUNDA men som jag kommer kunna tackla mycket bättre om jag får tillbaka min hälsa igen.
Har inget flås,
Det dallrar här och där när jag bara lyfter en arm
Sover inte så bra längre
ÄTER HELLRE ÄN BRA
Blir lättare sjuk har jag upptäckt
Mycket av detta kan jag förbättra bara jag får igång min fysik igen....

SKÄMS PÅ DIG SUSANNE....
Bloggen har alltid varit en bra motivator för mig, får jag ner det på pränt och fler än jag vet om det så kommer jag va mer benägen att fullfölja.

Då så är hälsotänket och bloggen  igång igen..

.Hi hi har träffat en föredetta dagispersonal till Saga vid några tillfällen i affären och hon har frågat när jag fortsätter blogga hi hi....det värmer...så här nu är jag igång....Alla flikar utan Wellness och kropp och hälsa är uppdaterad så där ja...:D
Även hänvisat till lite recept vilket man har efterfrågat...

Tjo ho influensan är bortjagad.....löparskorna återupplivade....och våren är på gång....

Nu kör vi....

Puss från Suss