Nu så...nu händer det grejer...

Klockan ringde 05.30. Ännu en morgon flyttade jag fram den till kl 06.00....
Morgonens ursäkt va dålig sömn igen....Hm måste se över det...Jag är supertrött på kvällen men ligger ändå bara och vrider och vänder mig och somnar inte före 02.00....
Slutsats....jag är för inaktiv på dagen...Måste köra slut på mig mer..

.
Lite frulla och sen avfärd mot Prolle!

Tog cykeln till jobbet idag igen....med en trasig sadel utan stoppning...ett handtag...och trasig cykelkorg.. Jag har haft den i 12 år nu så det börjar synas...Men gula faran rullar fortfarande säkert fram..Tog ett beslut att börja snygga till cykeln på vägen hem..

Dagen på jobbet flöt på utan bekymmer...tisdag är ju specialidrottsdag så då har jag en liten grupp på Tjejernas Athena som jag tränar...Dom får prova på allt från vanlig Aerobics, Zumba, Body Pump och Box mm mm... Men idag  körde vi gymet Jag deltar alltid aktivt själv med gruppen.
Dagens pass blev

*10 minuter på löpbandet
* Med maskiner: biceps, triceps, mage, rygg,
* Med skivstång rumpa, lår, bröst..
* 10 minuter på spinningcykel
* Stretch och avslappning
.
UNDERBART.....I MORGON KOMMER JAG HA TRÄNINGSVÄRK.
ÄNTLIGEN

På vägen hem passade jag på och förnya gula faran...Ny sadel, nya handtag och en ny cykelkorg...
Svart och gul färg ska ínhandlas till helgen så den kan snyggas till ytterligare..
Vill ha den redo nu när alla vårens och sommarens cykeläventyr ska utföras
Den första cykelturen bär av i morgon efter jobbet,
Jag försökte locka med mig lite arbetskamrater men det ser ut som jag får dra iväg själv på första utflykten för våren ....
Men skam den som ger sig....jag tjatar på dom lite i morgon med hi hi....
Ha ha en del verkar tycka det är en knasig idé,,,,Ja ja .....men skönt kommer det bli i allefall...Det är jag helt övertygad om...
Så det så...

Ja nu så händer det grejor....
Förvisso gick jag inte morgonpromenaden men jag genomförde gymträningen, sen har jag ju cyklat från Lindövägen och till Prolle fram och tillbaka två varv i dag så känner nog att jag rört mig tillräckligt i alla fall...
Ännu en dag närmare tills pralinerna kommer ...
OCH SÅ KOMMER VÅREN TILLBAKA I MORGON IGEN...
Så nu händer det grejer....


Nu så lite feel good i form av serien Men in Trees

MÅ BÄST

PUSS FRÅN SUSS